ü Cobalah untuk
mengingat daftar apa saja, lalu di akhir hari, cobalah mengingat-ingat kembali
sebanyak mungkin item dalam daftar.
ü Setiap kali
menjawab telepon, berlatihlah mengenali si penelepon sebelum mereka
memperkenalkan diri. Kemudian ingtlah nomor teleponnya.
ü Setiap hari,
pilihlah sebuah objek untuk diamati. Kemudian, gambarlah (untuk menstimulasi
ingatan jangka pendek). Untuk melatih ingatan jangka panjang,di akhir pecan,
gambarlah ke tujuh objek yang di amati setiap harinya tanpa melihat semua objek
itu.
ü Dengar atau
bacalah berita. Kemudian tuliskan ringkasan atau poin-poin utama semua berita
yang sudah di dengar atau dibaca.
ü Bacalah artikel
dan buku-buku yang menantang, termasuk buku-buku nonfiksi, fiksi, puisi
sastra klasik dan sebagainya
ü Cobalah kenali
bahan-bahan pada makanan yang
tengah di santap, termasuk bumbu-bumbu dan rempah yang rasanya tidak kentara.
ü Pelajarilah
sebuah bahasa baru, baik secara mandiri mauun dengan mengambil kursus.
Tip Sehat
Latihlah otak dan tubuh anda dengan latihan-latihan harian
yang dapat membuat mental anda tetap tajam. Lakukan aktivitas mental dan fisik
setiap harinya (serta bervariasi) demi ketajaman pikiran dan fisik yang
optimal.
Sumber
The Secret of Staying young,Menjadi lebih muda, Berapa
pun usia anda. John
E, Morley, MD. &Sheri R. Colberg, Ph.D.2011
Tidak ada komentar:
Posting Komentar