Otak adalah sumber dari semua sistem
saraf yang dimiliki oleh setiap makhluk. Letaknya ada di dalam kepala,
dilindungi oleh tulang tengkorak, dan dekat dengan sensor indra perasa yang
dimiliki seperti penglihatan,
pendengaran, keseimbangan, rasa, dan bau.
Otak adalah komponen tubuh paling
kompleks dan berhubungan dengan semua sistem saraf manusia. Meskipun otak
bekerja untuk keseluruhan tetapi semua sistem saraf yang ada bisa bekerja
sesuai dengan tuga nya masing-masing. Ada 10 kebiasaan yang dapat dilakukan
untuk mengefektivkan otak:
1.
Belajar
Mempelajari otak dengan baik akan memberikan
gambaran untuk lebih memperlakukan otak dengan benar. Setidaknya memahami
fungsi dan cara bekerja otak, sehingga kita akan tau apa saja yang diperlukan
sel-sel saraf yang ada dalam otak kita.
2.
Nutrisi
Otak hanya memiliki berat 2% dari berat
tubuh kita tetapi hampir mengkonsumsi 20% oksigen dan nutrisi yang masuk dalam
tubuh. Kita tidak perlu memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan berkualitas
tinggi, hanya saja harus disiplin untuk tidak mengkonsumsi makan yang tidak
sehat bagi tubuh.
3.
Olahraga
Olahraga dapat menajamkan kemampuan otak
dan dorongan fisik dapat memicu neurogenesis.
4.
Pikiran
Biasakan diri untuk memiliki pikiran
positif dan berorientasi ke depan. Rasa stres dan gelisah sebenarnya membunuh
neuron dan mencegahnya untuk diganti
dengan yang baru.
5.
Dorongan dan motivasi
Inti pemikiran dari memiliki otak adalah
untuk belajar dan beradaptasi dengan lingkungan baru yang menantang. Sekali
neuron baru muncul dalam otak, di mana
mereka berdiam dan sampai kapan mereka tinggal itu bergantung dari bagaimana
kita menggunakannya. “Gunakan atau kehilangan” artinya menantang otak pada
kegiatan baru yang penuh tantangan.
6.
Tujuan atau target hidup
Bidik target hidup setinggi mungkin.
Setelah lulus kuliah, lanjutkan pembelajaran jangan berhenti. Sampai kapanpun
kita harus tetap belajar karena dunia ini berputar dan setiap hari semakin
banyak hal baru yang harus diketahui dan dipahami.
7.
Bereksplorasi
Dengan datang ke lokasi asing dapat membuat
kita memberikan perhatian lebih pada lingkungan. Buatlah sebuah keputusan yang
baru dan gunakan otakmu.
8.
Mandiri
Jangan menyuruh orang lain untuk melakukan
sesuatu yang diinginkan. Buatlah keputusan sendiri ,jika ada kesalahan itu hal
yang lumrah. Kita hanya perlu belajar dari kesalahan dan pengalaman.
9.
Sosialisasi
Kembangkan dan pertahankan hubungan
pertemanan karena kita adalah makhluk sosial yang memerlukan interaksi sosial.
10.
Tertawa
Sering-seringlah tertawa , karena
tertawa itu sehat. Dengan membaca atau melihat sesuatu yang humor, penuh intrik
dan kejutan, akan menstimulasi otak untuk lebih tajam lagi.
Bukan hanya dengan membaca tulisan
ini , kita berusaha membuat otak tidak lemot, tetapi dengan melatihnya dalam
kehidupan sehari-hari sehingga suatu saat sedikit demi sedikit akan menjadi
kebiasaan yang baik.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Melatih Otak Setajam
Silet!,Astri Novia.2010
Tidak ada komentar:
Posting Komentar